Новорічне перезавантаження

    Учителю також потрібен відпочинок, можливо, навіть більше, ніж іншим, бо постійна робота з дітьми виснажує не менше важкої фізичної праці.
    А до чого може призвести виснаження? Правильно, до стресу, депресії та небажання працювати взагалі.
    І тоді доведеться шукати поради щодо подолання наслідків емоційного вигорання.
Звісно, такий розвиток подій нікому не потрібен, тому варто заздалегідь попіклуватися про себе та свій психологічний стан. 
Тим більше, що Новий Рік – чудовий час для релаксу!

Чого не варто робити під час новорічних канікул:

    По-перше, не треба звалювати всі справи виключно на себе. 
Готуватися до святкування Нового року має вся родина – просто розподіліть обов’язки та домовтеся, що кожен неодмінно виконає свою частину завдання.

    По-друге – ні в якому разі не беріться під час відпочинку за робочі справи! 
Бо так ви ризикуєте навіть не помітити, як новорічні канікули весело промчать повз вас, залишивши по собі лише тьмяні спогади.

    По-третє, не варто вплутувати родину у шкільні справи. Так, ви можете ділитися переживаннями з близькими, але під час свят ця тема – табу. Забудьте про школу та ні з ким не говоріть про неї, ви ж хочете почати Новий рік виключно з гарного настрою?

Але ці правила, тільки початок. Маєте на меті залишити всі проблеми позаду та відновити сили? Тоді вперед!

    Ви намагаєтесь дотримуватися всіх вказаних вище порад, проте розслабитися все одно не вдається, а думки про роботу так і лізуть до голови? 
    В такому випадку у нагоді стануть дієві медитативні практики.


  Медитація зі свічкою може повністю звільнити вашу свідомість від усього зайвого, проте з першого разу впоратися з цією технікою може не кожен. 
 Справа у тому, що вона вимагає повної концентрації на певному предметі, а людям, які звикли працювати у режимі багатозадачності (як от вчителі) зробити це буде непросто.



Тому для початку варто спробувати більш простий варіант, наприклад, медитацію «усвідомлення тіла».

Ці прості техніки медитації та поради обов’язково допоможуть добре відпочити, розслабитися та отримати заряд енергії.
Спробуйте щодня виконувати щось зі списку, хай це поступово входить у звичку. 
І от побачите, позитивний настрій та натхнення ніколи не покинуть вас! 
А вони неодмінно знадобляться вам у новому році!